中年养生学会“加减乘除”

中年，是人生旅途中的一段重要时光，被誉为创立功业的黄金时期。这一阶段也是身心负担最为沉重的时期，矛盾重重，影响心身健康。

在古老的《黄帝内经》中，已有对中年人身心状况的深刻描绘。人到中年，往往要应对诸多劳累和压力，特别是那些经历丰富、责任感强烈的人，身心负担更重。家庭的不幸和人事纷争，如亲人离世、人间积怨等，都会使中年人陷入忧恐喜怒的漩涡，影响身心健康。

现时的中年人，肩负着事业和家庭的重担。他们是事业的中坚力量，担负着繁重的工作任务；他们也是家庭的支柱，照顾父母、抚养子女，处理内外杂务，事事操劳。对于中年知识分子来说，这种身心负担尤为沉重。他们的工作时间长，家务劳动繁忙，学习时间有限，文体活动和休息时间更是少之又少。长期超负荷运转导致早衰、多病甚至中年夭折。

一些才华横溢的知识分子，尽管在艰苦的条件下仍然奋斗不息，令人感动和钦佩。有的因过度劳累而早衰，有的甚至不幸离世，令人痛惜。如果他们能得到更好的医疗保健，并注重自我保健，原本可以健康长寿，为社会做出更多的贡献。

加强中年人的自我保健意识至关重要。除了劳逸结合、调节饮食、加强运动等常规保健方法外，讲究心理卫生尤为重要。中年人们需要扩大自己的爱好，陶冶情操，增加乐趣，减轻紧张和压力。热情社交，积累友谊，留下美好回忆。消除愤恨和烦恼，化解矛盾，将烦恼转化为动力。

只有这样，中年人们才能保持身心健康，继续为家庭和社会做出贡献。他们是社会的宝贵财富，他们的健康与幸福，关乎着整个社会的和谐与稳定。让我们共同关注中年人的身心健康，为他们提供更多的支持和帮助。