怎么预防阳痿 患上阳痿怎么办

阳痿男性不必过分恐慌的问题

许多男性在面对偶尔的阴茎勃起问题时，会倍感压力，如临大敌。真正的阳痿是长期阴茎无法勃起，无法圆满完成性生活。对此，我们应如何预防并应对呢？

一、饮食调理是关键

在日常饮食中，我们可以多吃狗肉、羊肉、羊肾等富含营养的食物。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲。含锌食物和含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防阳痿问题。我们不必过分忌口，避免增加心理负担，同时也确保营养充足，身体强健。

二、身体素质的提升

身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足以及紧张持久的脑力劳动，都是阳痿的发病因素。积极从事体育锻炼，增强体质，是预防阳痿的重要一环。注意休息，防止过劳，也有助于调整中枢神经系统的功能失衡。

三、酒是必要措施

长期吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，从而导致阳痿。其他如糖尿病、高胆固醇和高血压等疾病，也可能导致血液循环不良而引起阳痿，其中吸烟是最主要因素。而酒是一种性腺毒素，过量饮酒或嗜酒可使性腺中毒，表现为血中睾丸酮降低，70%~80%的人可能出现阳痿或不育。

四、药物的谨慎使用

盲目滥用壮阳剂并不能提高性功能，反而可能引发其他疾病。至今为止，西药并没有治疗阳痿的特效药，相反，有些药物可能导致阳痿。在药物使用上，我们必须谨慎。

阳痿并非无法克服的问题。通过合理的饮食调理、提升身体素质、酒以及谨慎用药，我们完全可以预防并改善阳痿问题。男性朋友们，不必因为偶尔的问题而郁郁寡欢，保持良好的生活习惯和心理状态，是预防阳痿的最佳方式。