夏天多喝饮料甜汤 7款饮品消暑又减肥_家庭医生在线饮食频道

随着盛夏的脚步日渐临近，你是否也开始寻找一种既能消暑降温又能保持健康的饮品呢？许多人在炎炎夏日钟爱冰镇碳酸饮料，然而这些饮品因含有过多的糖分和添加剂，以及最近备受关注的塑化剂问题，被许多人视为不健康的选择。对此，我们不妨将目光转向更为健康天然的替代品。海军总医院的美容专家为我们推荐了一系列清凉解暑的健康饮品，它们不仅能够助你度过炎炎夏日，更能在一定程度上达到减肥的效果。

在这个炎热的夏天，自制调味水无疑是一个极好的选择。为了防止脱水，我们需要大量饮水来保持体液平衡，同时增强饱腹感，减少食物摄入量。白开水虽然清淡解渴，但可以适当加入新鲜的草药或水果，如黄瓜、柠檬等，让水更具风味。其中，西瓜冰沙也是夏日里的消暑佳品。西瓜不仅水分充足，更含有多种营养，其中包括具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。据《营养》杂志的一项研究发现，精氨酸能够减少人体脂肪并增强肌肉力量。

除此之外，你还可以尝试冰镇薄荷茶。在炎炎夏日里，喝一杯冰镇薄荷茶不仅能消暑解渴，更能帮助你在腹部减肥方面取得意想不到的效果。薄荷能够促进胃部处理脂肪，加速多脂肪食物的消化，有效防止腹部脂肪堆积。菠萝汁也是你的好选择。它含有的单不饱和脂肪酸和菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化并防止发胖。如果你对茶感兴趣的话，绿茶中的抗氧化剂儿茶素也是减掉脂肪的好帮手。在运动前喝一杯绿茶能够助你在有氧运动中燃烧更多脂肪。你也可以尝试黑巧克力奶昔或绿豆汤等饮品，它们同样具有减肥的功效。这些饮品不仅营养丰富，而且口感极佳。它们能够帮助你控制食欲、促进新陈代谢并排出体内毒素。在这个炎炎夏日里，让我们一起寻找属于自己的健康清凉饮品吧！