现代人繁忙紧张发会呆减轻焦虑

在这个快节奏、高压的现代社会里，每个人都在为了生活而忙碌奔波。我们的心灵，如同被不断充塞的容器，急需一种简单而有效的减压方法。最近，《印度时报》分享了一个轻松减压的好方法发呆。

何为发呆？其实是一种心灵的静默状态，当我们让自己的思绪飘然而去，不去阻止也不去追随，让心灵得到彻底的放松和休息。而一项由哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究人员联合进行的研究为我们揭示了发呆背后的科学秘密。

这群研究人员招募了一组健康的志愿者，并对他们的脑功能进行了深入检测。在研究中发现，当人们处于无杂念、大脑放空的状态时，大脑中的α脑电波会得到显著的加强。这种特殊的脑电波位于我们大脑的最外层皮质，它如同一个守护神，抑制信息超载，让我们的注意力和意念更加集中。在这种状态下，我们的情绪得到极大的改善，压力被有效缓解，焦虑不安的情绪也会逐渐消散。

凯瑟琳科尔医生是这项研究的领导者，她表示，发呆不仅能够加强我们的记忆力，还能帮助我们缓解疼痛，甚至提高免疫力。这是一个我们都可以轻松实践的方法，只需停下来，让自己进入发呆的状态。

当你感到压力山大、心灵疲惫时，不妨给自己一个机会，停下来发会呆吧。让心灵得到彻底的放松和修复。也许刚开始你会觉得无所事事，但随着时间的推移，你会发现自己的注意力和集中力有了明显的提高，记忆力也变得更加出色。这种简单的减压方法，不仅能够让你在工作和生活中更加游刃有余，还能让你的心灵得到真正的安宁和满足。（唐劲松）

在这个快节奏的社会里，《生命时报》为我们带来了这一发现（2011年7月29日第06版），让我们共同体验发呆带来的神奇力量吧！