夏天养脾消水肿　摆脱4个NG行为

在明快的节奏中，有时候即使你没有熬夜，睡眠时间也足够，却仍然可能因为「水肿」现象，感到疲惫不堪。清晨醒来时，两颊和眼下常常出现浮肿，仿佛身体在无声地抗议。医师指出，消除水肿的关键在于养「脾」，只有彻底改善那些伤害脾的习惯，配合适当的穴道按压和健康饮食，才能真正摆脱水肿的困扰。

来自台北的林女士，在夏天养生时特别注重养脾。中医强调，要想消除水肿，必须从脾开始着手。中医经典《黄帝内经》也提到：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。”可见脾的重要性。要想真正解决水肿问题，养脾是治本之道。

在生活中，有些看似平常的习惯却可能是导致水肿的罪魁祸首。中医师们提醒我们注意以下四个NG的生活习惯：

缺乏运动：长时间久坐不动，缺乏运动会导致肌肉无力，进而影响脾的功能。脾主肌肉，缺乏运动会使脾气不运，从而导致水肿。

暴饮暴食：过度饮食会伤害。经常暴饮暴食的人更容易出现水肿问题。

过食冰冷：冰镇饮料、冰淇淋等冰冷食物会耗伤脾肾之阳气，导致水液代谢异常，引发水肿。

嗜咸如命：重咸食物会导致盐分和钠摄入过多，影响新陈代谢，使多余水分滞留形成水肿。

为了消除水肿，我们需要摆脱这些NG行为。吴修安中医师建议我们常按压水分穴和阴陵泉两个穴道，以促进新陈代谢和血液循环。还可以通过饮食调理来消除水肿。红豆煮成红豆水具有消水肿的效果。薏仁、冬瓜、车前子茶等食物也有助于利尿消肿。姜丝丝瓜可以利水并排出肠胃中的水气。

要想在夏天消除水肿，就需要从养脾着手，改善不良的生活习惯，并配合适当的穴道按压和健康饮食。只有这样，才能真正摆脱水肿的困扰，恢复活力四溢的生活。以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。