性爱和运动一样，需要暖身操也需要收操！

性爱如运动，既需要启动时的暖身操，亦需要结束时的收操。今天，跟随性导师的步伐，如何在爱的交流后，以正确的方式收尾，以保护我们的身体不受损害。性爱之后的保养，其实是我们身体健康与幸福的重要组成部分。

我们要避免立即进行冰饮、饮酒和大量进食。性爱的过程涉及交感神经与副交感神经的协同作用。在性爱的过程中，副交感神经的兴奋促使我们进入愉悦的状态，而射精则需要交感神经的参与。此时我们的身体处于交感神经兴奋的状态，与自然的常态相比，更容易出现口干口渴、胃肠道蠕动减少等状况。我们应该避免立刻摄入冰冷、酒精和油腻食物，以免刺激胃肠黏膜，引发胃肠不适。

我们还要避免立即吹风。性爱过程中的运动会使我们汗流浃背，毛细孔张开散热。此时如果直接吹风，容易使风寒侵入，可能导致皮肤病或其他健康问题。

然后，我们应该继续拥抱、爱抚或一起泡澡。满足身体需求后，心灵的滋养则来自于持续的亲密接触。无论是男性还是女性，性行为结束后立刻冷漠相对，会让完美的性爱体验大打折扣。这段时间的相互拥抱、交流，能够促进夫妻之间的情感和谐。

对于女性而言，性行为后排尿和外阴部清洁是必要的。排尿可以冲刷掉外阴部的分泌物和体液，降低病原菌感染的风险。但阴道内部的清洗要适度，过度清洗可能会破坏阴道的本土菌群平衡，增加外来菌种感染的机会。

对于男性而言，应在海绵体充血状态消退后再进行排尿，这样可以减少排尿时的尿道压力，避免细菌逆流引发前列腺炎。

性爱后的收尾工作同样重要。我们应该善待自己的身体，通过正确的方式滋养和恢复体力。这样才能确保我们在下一次的爱的旅程中，能够更加饱满和充满活力。