想变职场红人？开会前先运动10分钟

想要在职场上大放异彩，成为众人瞩目的焦点吗？或许你需要的不是加班赶报告，而是在会议开始前加入一场短暂的锻炼。据《神经心理学》期刊的研究指出，只需运动十分钟，就能在短时间内激发你的大脑活力。

长久以来，我们都知道规律的体育活动对于大脑的健康至关重要。过去的研究已经证实，持续运动能够使大脑更加健壮。的研究结果显示，即使是一次短暂的运动也能产生显著的影响。加拿大西安大略大学的神经科学研究团队进行了一项实验，他们发现，仅仅十分钟的中等强度运动就能提高人们的认知能力。

实验参与者被分为两组，一组人坐下来阅读杂志作为对照组，另一组人则进行了一次十分钟的自行车骑行。实验结果显示，运动组的人在骑行后的认知表现提高了14%，而对照组则没有变化。这项研究为我们揭示了一种可能性：短暂的运动就像是一次脑力爆发，能够在短时间内提升我们的认知能力。

虽然目前科学家们尚不清楚这种脑力提升能够持续多久，他们也不知道这种效果是否会在更年长或健康状况较差的人身上产生同样的效果。这项研究的发起人之一，神经科学教授希斯表示，他仍然可以大胆地建议，“如果你想在工作中表现出色，不妨先出门运动一下！”

想象一下，当你在会议开始前进行一场短暂的锻炼后回到会议室，你的思维将变得更加敏捷，能够更好地应对各种挑战和问题。这样的你，无疑将成为职场的红人。下次当你需要准备重要的报告或会议时，不妨试试先运动一下，让大脑焕发活力。或许你会发现，这种方法比单纯的熬夜赶工更能帮助你展现出色的表现。更多精彩内容，请查阅康健二月份的《安心吃好鱼》。观点未经本站核实，仅供参考，请读者根据自身情况做出判断。如果您觉得这篇文章侵犯了您的权益，请与本站站长联系处理。