夏日防白内障！宽边帽子＋太阳眼镜
平安健康 2025-04-18 04:40平安健康www.baidianfengw.cn
夏日炎炎，烈日骄阳下的紫外线会悄无声息地�***傺劬Φ睦匣蹋踔量赡艿贾掳啄谡咸崆暗嚼础Ｑ劭谱也堂髁匾绞ο蛭颐墙沂玖税啄谡嫌肭苛已艄庵涞慕裘芰担⑻嵝盐颐窃谘艄馇苛业氖倍尉×考跎偻獬觯苊馐艿阶贤庀叩纳撕Α�
白内障，这个常与年龄增长相伴的视力困扰，让许多人在阅读、驾驶甚至注视爱人的双眼时感到视物模糊、吃力。蔡医师指出，随着年龄的增长，熟龄长者的眼内水晶体逐渐硬化、混浊，影响视力。但近年来，白内障年轻化趋势明显，55岁以下患者数量整体增加了两成，这主要与高度近视有关。
面对紫外线这一白内障的“幕后黑手”，我们必须高度重视。研究显示，没有防晒措施的情况下，每天多晒一小时太阳，每年患白内障的风险就会增加10%。对于经常在户外工作的人来说，这一风险更是室内工作者的三倍。
那么，如何保护我们的双眼免受伤害呢？蔡医师给出了明确的建议：除了避免在阳光强烈的时段外出外，外出时最好准备宽边的帽子和太阳眼镜。太阳眼镜不仅要能滤光，更重要的是能阻挡紫外线。不合格的太阳眼镜不仅无法起到保护作用，甚至可能使瞳孔放大，增加暴露在紫外线下的风险。
白内障患者常常因视力模糊而面临许多困扰。他们可能会减少外出，心情忧郁，容易摔倒受伤，甚至在日常生活中也感到困扰。对于这些患者，良好的营养有助于降低患病风险。建议多摄取富含抗氧化剂的深绿叶蔬菜、水果和坚果，同时避免吸烟和有效控制血糖，以防糖尿病引发的白内障。
保护眼睛不受紫外线伤害至关重要。除了配戴合格的太阳眼镜和宽边帽子外，我们还应该避免在阳光下长时间停留。尤其在飞机上窗边座位，高空紫外线更强，更需留意保护。让我们行动起来，关爱自己的眼睛，远离白内障的威胁吧！
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