我高三了，一天要坐12个小时以上、突然起

作为一个即将迈入高三门槛的年轻人，你每天都在忙于学习，长时间久坐，一天甚至超过12个小时。最近你突然感到阴茎和睾丸有些发麻，对此你充满了担忧和疑虑。我完全理解你的焦虑，接下来我会针对你的疑虑进行解答。

关于阴茎和睾丸发麻的问题，这可能是由于长时间久坐导致的血液循环不畅所致。但这种情况并不会影响阴茎的生长发育，你可以完全放心。阴茎在发育期间，主要受荷尔蒙和遗传因素的影响，与久坐并无直接关系。

至于你关心的运动对阴茎发育的促进作用，我可以告诉你，适度的运动确实有助于身体健康和发育。当然也包括阴茎的发育。那么哪些运动可以有助于促进阴茎的发育呢？

1. 跑步：跑步是一项全身性的运动，可以促进血液循环，包括阴茎区域的血液循环。这对于阴茎的发育是有积极影响的。

2. 游泳：游泳是一项低冲击力的运动，不仅可以锻炼全身的肌肉，还有助于提高身体的耐力和灵活性。对于促进阴茎的发育也有一定帮助。

3. 提肛运动：这是一种专门针对骨盆区域的运动，可以增强该区域的肌肉力量，从而有助于阴茎的健康和发育。

4. 其他运动：除了上述运动外，你还可以尝试其他如篮球、足球、乒乓球等运动，这些运动都可以帮助你锻炼身体，促进身体的发育。

适度的运动对于促进阴茎的发育是有益的。但需要注意的是，过度的运动可能会导致身体疲劳和受伤，因此一定要合理安排运动时间和强度。保持良好的生活习惯和饮食习惯也是非常重要的。

关于你提到的“青筋”问题，实际上是指阴茎表面的静脉血管。久坐或长时间保持同一姿势可能会导致这些血管较为明显，但这并不会影响阴茎的发育或健康。如果你还有其他疑虑或担忧，建议及时咨询医生或专业人士的建议。祝你健康顺利！