手淫导致 头晕目眩 很累

手淫困扰与恢复之路

手淫，这一行为已持续两年至三年之久，给你带来了不小的困扰。你的症状包括头晕目眩、精神疲惫、难以集中精力，这些症状让你痛苦不堪。现在，你想寻求帮助并戒除这一习惯，那么这条恢复之路究竟需要多久呢？让我来帮你解读一下各位专家的建议。

你提到正在服用六味地黄丸，几位专家都建议继续服用。这是一种具有补肾固精作用的中成药，有助于你身体的恢复。专家们还推荐了一些食物，如胡桃肉、栗子、甲鱼、鸽蛋和猪腰等，这些食物也有助于你的恢复。它们不仅滋养你的身体，更帮助你巩固肾精。

那么，关于恢复的时间，这是因人而异的。每个人的身体状况、恢复能力都是不同的。但专家们普遍认为，你已经15岁，身体正处于生长发育的阶段，只要下定决心戒除手淫，积极调整生活习惯，注意休息和饮食，恢复的速度会相对较快。

恢复过程中不仅仅只是时间的积累，更重要的是你的决心和努力。你必须要有足够的毅力去克服这个习惯。记住，这不仅仅是为了恢复身体健康，更是为了自己的未来。你要明白手淫带来的负面影响并不仅仅是身体上的，还可能影响到你的心理和社会交往。全面恢复需要一个综合的过程，包括身体和心理的康复。

你的症状可能与心理因素有关。例如，你提到与人交谈时不敢正面看人，这可能是因为你对手淫的愧疚感或其他心理因素导致的。建议你寻求心理咨询师的帮助，以帮助你更好地面对这个问题。

你已经迈出了恢复的第一步决定戒除手淫并寻求帮助。这是一个重要的决定，你的身体正在恢复中。保持积极的态度，坚持健康的生活习惯，相信你会很快恢复到最佳状态。记住，每个人的恢复速度都是不同的，最重要的是你要坚持努力。你已经开始走向健康之路，坚持下去吧！