夏季饮食要节制 警惕寒凉食物伤阳气

夏至过后，炎炎夏日让长春的气温持续走高。随着气温的攀升，人们纷纷寻找降温的方法，其中吃冰镇水果和喝冷饮成为了不少人的首选。西瓜作为夏季的代表性水果，更是被许多人放到冰箱里冰镇后再食用。养生专家对此提出警告，尽管夏天酷热难耐，但过量摄入寒凉食物却可能给身体带来不小的伤害。

专家指出，大部分水果天然属于凉性，如梨、脐橙等。很多追求减肥的女孩子，为了保持身材，常以水果、蔬菜代替主食，长此以往会导致阳虚寒盛。这种情况可能引发痛经、月经量少、月经后延，甚至闭经等月经失调的病症。食物中的五谷、肉类能够补充阳气，如果长期不吃主食，人体的阳气就无法得到补充。大量食用凉性水果和蔬菜会不断损伤人体阳气，形成阳虚寒盛。这种寒邪留滞于子宫内，可能导致一系列月经问题的出现。

值得注意的是，有些食物虽然感觉上温度并不低，但在中医药属性的划分中，它们多数属于寒凉之性。例如，在海鲜中，除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之外，大部分如螃蟹、蛤蜊、生蚝等都属于寒凉性质。专家提醒广大读者，在夏季享受海鲜美食时，应避免过量摄入寒凉海鲜。即便要品尝，也应该搭配姜汁食用。姜汁的温热之性能够制约海鲜的寒凉之气。

专家还建议，水果并不是吃得越多越健康，食用水果也需要有所节制。在饭后吃水果是一个更好的选择，避免空腹时食用。对于想要保持健康的人来说，了解食物的性质并根据自身状况合理搭配饮食是非常重要的。

在享受夏季美食的我们也要关注身体的健康。不要贪图一时的凉爽而忽视了对身体的呵护。保持合理的饮食习惯，结合适当的运动，才能在炎炎夏日中保持身心的健康。更多关于夏季养生的知识，可以通过阅读《》进行深入了解。