夏季喝凉茶时有讲究

随着夏季的脚步日渐临近，凉茶成为了许多人的消暑圣品。对于喜欢饮用凉茶的朋友们来说，了解一些关于夏季凉茶的小知识显得尤为重要。接下来，让我们一起跟随肿瘤网的脚步，看看夏季喝凉茶需要注意哪些要点。

在炎热的夏季，人们都有煲凉茶、喝凉茶的习惯。专家杜发斌提醒我们，夏季人体的气血主要流向体表，体内相对虚弱，容易出现“阳虚”现象。过量饮用苦寒的凉茶可能会对肠胃造成不适，甚至伤害胃部。这样的理念也得到了众多消费者的共鸣，夏季肠胃问题如胃痛、消化不好、呕吐等情况也屡见不鲜。

杜发斌建议大家在夏季不要饮用过于苦寒的凉茶。如果有感冒的迹象，可以适当煮一些感冒凉茶，如用银花、菊花、薏米等煮制。若想要消暑，可以尝试煮参麦饮。将人参、麦冬、五味子一同煲煮，这款饮品具有提气、补气、养阴的功效，对于改善夏季出汗多、心烦、心慌等症状有一定的帮助。

那么，在炎炎夏日，我们该如何养生呢？杜发斌给出了建议：多喝水、多吃西瓜，并适当煮点绿豆汤。西瓜自古代以来就是消暑的最佳选择。西瓜汁含有丰富的营养成分，能够为我们提供水分和体力。苦瓜煲汤也是一个不错的选择，苦瓜清凉，具有很好的消暑效果。绿豆具有清热解毒、止渴消暑的功效，煮成的绿豆汤是夏季的极佳饮品。如果天气实在太热，暑气过大，可以食用一些西洋参。西洋参凉性味甘，具有补气养阴、清火除烦的功效，对于缓解夏季的心慌意乱、烦躁不安有良好效果。

大家在夏季饮用凉茶时，一定要注意适量，避免过度苦寒。结合上述养生方法，让你在夏季更加健康。西瓜、绿豆汤、西洋参等都是夏季的极佳选择，而合理的凉茶选择也是夏日养生的重要一环。遵循这些建议，让你轻松度过一个愉快的夏天。