数九寒天 老年人这几处千万别冻着

随着昼夜温差逐渐加大，寒冬的脚步已然悄悄来临。在这个季节里，老年人需特别关注自身的保暖问题。由于新陈代谢的减缓，老年人在冬季普遍感到寒冷，若保暖措施不到位，容易导致抗病能力下降，从而诱发呼吸道感染、心脑血管疾病急性发作、肠胃疾病以及腰腿疼痛等疾病。老年人必须做好保温工作，特别是头、颈、背和脚部的保暖。

在寒冷的冬季里，头部保暖尤为关键。许多老人虽然穿着厚实的衣服，却往往忽视了头部的保暖。生理学家的研究表明，头部是人体热量散失的重要部位。在外部气温较低时，人体通过头部散失的热量相当可观。冬季戴帽子是老年人保持体温的有效措施。

在中医理论中，头部被认为是诸阳之首。随着年龄的增长，体内的阳气容易从头部散失。当阳气散失时，热量随之蒸发，头部自然变得怕冷。一旦头部受寒，容易引发感冒、头痛甚至牙痛等疾病，严重时还可能诱发脑血管疾病。

专家建议，冬季戴棉帽就像穿棉袄一样重要。选择一顶合适的暖帽，对于老年人来说，是一项极为有益的保健措施。在戴帽时，特别要注意保护耳朵，避免寒风侵入。由于老年人的自主神经功能下降，体温调节功能减退，防寒能力较弱，因此更需注意随时戴帽保暖。

在这个寒冷的季节里，老年人不仅要注重室内保暖，外出时更要做好防护措施。除了戴帽子外，还可以选择围上围巾、穿上保暖内衣和羽绒服等方式来抵御寒冷。适当进行户外活动、保持室内空气湿度、加强营养成摄入等也是提高老年人抗寒能力的有效方法。

老年人在冬季要格外关注自身的保暖问题，尤其是头部的保暖。只有做好充分的保暖措施，才能有效预防疾病的发生，保持身体健康。让我们共同关注老年人的冬季保暖问题，为他们创造一个温暖、舒适的冬季生活环境。