心血管疾病患者 运动切记温和持续

随着冬季的到来，气温骤降，昼夜温差愈发显著，这对于心血管疾病患者来说，无疑是一个需要特别警惕的季节。心脏内科的专家们反复强调，心血管疾病患者需要进行持续的运动，但应避免过于激烈。

在这个寒冷的冬季，桃园敏盛医院的心脏加护中心主任周小燕提醒广大患者，早晨是心血管疾病最容易发生波动的时段，血压药物并非立即见效。预防心律不整、高血压和中风的风险尤为重要。对于这类患者来说，上山运动或爬山并非明智之举。

在周小燕的门诊中，她经常耐心劝导那些老病号患者，运动要持续，但不能突然进行剧烈运动。她推荐，心血管疾病患者最适合在平地进行走路运动，每天一小时便已足够。这样的运动不仅要持续，而且要长期进行。更为关键的是，运动前一定要做足热身。

冬季运动有两个要点，那就是热身与保暖。夏天时，由于天气炎热，穿多少衣服对运动影响不大。但冬天寒风凛冽，冷空气会使血管收缩痉挛，容易诱发气喘和感冒。患者在走路运动时，必须特别注意热身和保暖。建议在平地或公路上走路运动前，先进行5到10分钟的热身运动。如果在走路过程中出现气喘、胸闷等症状，应立即停下来休息。

林口长庚医院复健科主治医师黄书群也强调，冬天由于气温较低，血管收缩，心脏负荷加重，交感神经活跃，因此患者更要重视保暖，不要因为天气寒冷就停止运动。相反，更应该维持适当的运动量。

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