提升免疫力 按穴道防感冒

随着季节的变换，日夜温差逐渐加大，许多人在这样的气候转变中感冒了。面对这种情况，基隆医院的中医师张淑媚为民众提供了一些建议。她认为，要增强身体的抵抗力，首先要从调整生活习惯和保证充足的睡眠开始。通过按摩特定的穴位，如足三里等，也能提高免疫力。

张淑媚主任强调，要增强抵抗力，关键在于照顾肺脏、和肾脏的健康。在传统观念中，民众常常通过吃中药或药膳食补来养生和改善体质。比如广为人知的“安脾汤”，由黄耆、当归、红枣和枸杞熬制而成，具有滋养的功效。

张淑媚提醒，虽然黄耆具有补气的作用，但其性甘温，不适合体质燥热的人。她指出，每个人的体质有寒有热，不是所有流传的药方或食材都适合所有人。要想真正改善体质，必须根据个人体质进行选择。

张淑媚建议，最根本的方法还是从调整生活习惯做起，包括规律运动、均衡饮食、充足的睡眠以及保持良好的心情。她引述中医的古训，强调情绪对身体健康的影响，并建议民众在压力较大时适度寻求解压方式。

在家期间，民众可以利用空档时间进行穴位按摩。张淑媚推荐了几个易于找到的穴位，如足三里穴、合谷穴以及三阴交穴。每天只需抽出10到15分钟进行按摩，长期坚持可以促进身体机能。

张淑媚特别强调，如果民众希望通过中药调理身体，不要自行根据药方或偏方抓药服用。她建议寻求医师的帮助，根据个人的体质和症状开具药方，并结合生活调整，才能真正收到效果。

张淑媚的建议是全面而实用的。在季节交替、气温变化之际，我们应该更加关注自己的身体健康，通过调整生活习惯、按摩穴位、选择合适的养生方式等方式，提高自己的免疫力，抵御感冒的侵袭。希望每个人都能在日常生活中注重养生，保持健康的状态。