未时养生 小肠经能治大病

未时是保养小肠的黄金时段，此时小肠经当令，精力旺盛，最适合吸收营养物质。午餐应在未时前的午时时段，即下午一点前完成，以便小肠在当令时最大化地吸收食物的营养。

午餐的重要性不言而喻，必须保证饮食的质量。饮食的营养价值要高、要精、要丰富，以简单、重质不重量为原则，避免过饱。晚餐也要重视，虽不必像午餐那样精细，但一定要少吃，避免晚餐过饱导致的问题，如肥胖等。

小肠是饮食消化和吸收的主要场所，《素问灵兰秘典论》称其为“受盛之官，化物出焉”。小肠的生理功能包括受盛化物和泌别清浊。

受盛化物，指的是小肠接受经过胃初步消化的食物，这些精细化的食物在小肠中被进一步消化，化为人体可吸收的物质。如果小肠受盛功能失调，就会出现腹部疼痛等病症；如果化物功能失常，则会出现消化、吸收障碍，表现为腹胀、腹泻等症状。

泌别清浊是小肠的另一重要功能。食物被进一步消化后，精华物质被吸收供给人体使用，而剩下的糟粕物质则向下传递给大肠，最终排出体外。可以说，人体所吸收的养分一半以上是在小肠完成的。

为了养护小肠，除了吃好午餐，还可以利用小肠经穴位进行按摩。在门诊中，许多患者自诉患有颈椎病，其实质是一系列由颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生等引起的症状。小肠经穴位对于缓解颈肩部的不适感有良好效果。

我们还可以通过对小肠经的按摩来促进血液循环、舒缓肌肉紧张等。保养小肠需要我们平时的关注和努力，通过合理的饮食和适当的按摩，我们可以保持小肠的健康，从而保持身体的健康。

让我们一起重视午餐，控制晚餐，善待我们的小肠，让身体保持最佳状态。毕竟，身体的健康是我们最宝贵的财富，需要我们用心去呵护。