甩掉五十肩　按压3穴位帮助放松

在现代社会，由于工作习惯和生活方式的改变，越来越多的人遭受肩膀酸痛的困扰。尤其是长期久坐办公室、频繁使用电脑，或是长时间做家务的女性，更容易引发五十肩病症。五十肩，这一因气血不足、不顺畅，经络关节受到风、寒、湿邪侵袭而导致的疾病，已经逐渐成为了现代人的隐形健康杀手。

对于这类问题，中医给出了独到的见解。中医认为，五十肩是由于过度劳累，或因年老体衰，肝肾气血虚损所致。在日常生活中，我们应当注意保养肩关节。除了调整生活习惯，避免长时间保持同一姿势外，还可以通过按压穴位来舒缓肩膀不适。

其中，阳陵泉穴、列缺穴和曲池穴是三个重要的穴位。位于小腿外侧的阳陵泉穴，可以通过一面按此穴，一面活动肩膀的方式来舒缓不适；列缺穴位于手腕内侧，除了能治疗腕臂部病变外，还有助于治疗头部、项背部病证，当肩膀疼痛延伸至脖子和头部时，可以从列缺穴向肩的方向推按；曲池穴位于手肘外侧，稍微用力揉按，会有酸、麻、胀痛的感觉，与列缺穴和肩颈交接处的按摩相结合，能更有效地放松整个肩颈部位。

通过按压这些穴位，不仅可以缓解肩膀的酸痛，还能改善血液循环，帮助祛除体内的寒湿邪气，从而达到预防和治疗五十肩的目的。这对于长期受到肩膀疼痛困扰的女性来说，无疑是一种简单而有效的自我保健方法。

需要注意的是，虽然这些穴位按摩对于缓解肩膀疼痛有一定的效果，但并不能完全替代医学治疗。如果肩膀疼痛持续不减或者加重，应及时就医，以免延误病情。

对于现代人来说，保护肩关节的健康至关重要。通过调整生活习惯、加强锻炼，以及利用中医穴位按摩等方法，我们可以有效地预防和治疗五十肩，从而保持身心的健康。