五种中药食补　简单远离眼睛过劳

林佑彦医师，一位资深的中医眼科专家，向我们分享了一系列传统的中医护眼方法。除了广为人知的穴位按摩之外，他还特别介绍了一种简单而高效的方法“搓手熨目”。这一技巧要求人们将双手摩擦至温热，用指节轻柔地按摩眉棱骨，并辅以闭眼的动作。通过反复几次这样的动作，就能有效舒缓眼部疲劳。

对于热敷和冷敷的选择，林医师解释道，根据热胀冷缩的原理，热敷有助于扩张血管，在一般疲劳的情况下能够提供帮助。当眼睛出现充血或出血时，热敷可能会适得其反。在选择热敷或冷敷时，必须根据眼部的具体情况来决策，并确保清洁以避免感染。

关于保健食品的护眼效果，医师明确指出，食品不应宣称具有疗效，特别是未经认证的健康食品。建议选择经过检验、有信誉的品牌，并注重均衡摄取六大营养素以维持眼部健康。对于无法均衡饮食的人群，可以考虑摄入合适的维生素补充品。

林医师还介绍了四种中药食材枸杞子、决明子、桑椹和桂圆它们在中医眼科治疗中具有重要意义。这些食材不仅具有丰富的营养价值，还具有独特的药用价值。例如，枸杞子可补肾益精、养肝明目；决明子具有清肝明目的作用；桑椹可补肝益肾、滋阴补血；桂圆则具有补益心脾、养血安神的功效。这些药材可煮成茶饮或药膳，为眼睛提供全面的保健效果。

莲子也是一种重要的中药食材，它具有补脾止泻、益肾固精、养心安神的作用。对于治疗精血亏虚的眼病，特别是久病及年长的患者有很好的效果。

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