夏秋交替之时那五类人容易感冒？

夏秋换季，这五类人感冒风险大增！为何有些人总是在夏秋交替之际容易感冒？其实，这与我们日常的生活习惯和身体状况息息相关。接下来，跟随我的文字，一起这五类易感人群的特点吧。

那些爱睡懒觉的人需要警惕。俗话说“久卧伤气”，长期卧床或过度休息，会导致身体元气受损，免疫力降低。当人体正气不足时，外界的风寒病毒便有机可乘，引发感冒。

便秘的人也容易受到感冒的侵扰。中医认为，大肠与肺互为表里，排便不畅会影响肺功能，导致感冒。体内积热过多，也容易引发肺热，出现喉咙痛、发烧等症状。建议这类人群少食辛辣，多摄入新鲜果蔬，以保持排便通畅。

那些不爱晒太阳的人也容易感冒。阳光中的紫外线能帮助人体合成维生素D，促进钙的吸收。长期不晒太阳，容易导致体内阳气不足，身体虚弱，免疫力下降。感冒病毒便会趁虚而入。

孤僻的人也需要注意防范感冒。虽然人群密集处病菌较多，但长期独处不接触外界环境的人，一旦进入复杂环境，反而容易因不适应而感染病菌。研究表明，活动较少的人患感冒的几率比正常人高2-3倍。

过度节食的人也容易感冒。饮食不当会导致气血不足，使机体免疫力下降。保持均衡饮食对预防感冒至关重要。

那么，如何预防感冒呢？除了避免感冒的诱因如受凉、淋雨、过度疲劳等，我们还要避免与感冒患者接触，注意个人卫生。对于年老体弱者，更应做好防护措施，如佩戴口罩、避免出入人多场所等。更重要的是增强体质，坚持适量、有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力。如有需要，可以适当服用免疫调节药物或注射疫苗来增强身体防线。了解这些易感人群的特点并采取相应的预防措施，我们就能在夏秋换季时更好地保护自己和家人远离感冒的侵扰。