想要轻松补肾不吃补药也是可以的

如何呵护我们的身体之肾保养篇

强壮的身体是每个人的向往，那么如何保养身体，从而达到身心健康呢？除了我们熟知的健康养生方法，肾脏的保养同样重要。今天，就跟随试管婴儿网小编一起养肾的秘密吧！

如何补肾，一直是人们津津乐道的话题。除了饮食调养，其实日常生活中，简单的动作也能达到养肾的效果。

一、腰部按摩法

腰部被视为肾脏的所在之地，“腰为肾之府”的说法深入人心。腰部的健康状况直接关系到肾脏的运行状况。一些医生认为，“肾气一虚，腰必痛矣”。保护好腰部，就等于保护好了肾脏。

在这里，小编推荐大家一个简单实用的养肾方法按摩腰部。在系腰带的位置，向上约5厘米的地方，有一个肾俞穴。这个穴位对于肾脏有较强的刺激作用。我们可以经常用手掌按摩这个穴位，力度要均匀、轻柔，以刺激血液循环，使肾脏的气血得以流通。这样不仅能培补肾元，还能有效缓解腰肌劳损。

二、捏耳养肾法

除了按摩腰部，我们的耳朵上也有很多与肾脏相关的穴位。捏耳朵，同样可以达到养肾的效果。耳朵是身体的微缩影，许多常见的肾脏疾病在耳朵上都会有所显现。

日常生活中，我们可以经常按摩耳朵，以刺激与肾脏相关的穴位，从而达到健肾养肾的目的。捏耳养肾法简单易行，随时随地都能进行。只需用双手轻轻捏住耳朵，进行揉搓、捏拉等动作，就能刺激到与肾脏相关的穴位，起到养肾的作用。

养肾并非难事，只需在日常生活中加入一些简单的动作，如按摩腰部和捏耳朵，就能有效保养肾脏。除了这些日常保养方法，我们还应该保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适度运动等，这样才能真正达到养肾的目的，拥有健康的身体。