我是一名高一的学生了，来月经两年了，想问

在青春的蓬勃年华，一名高一的女生，已经来月经两年了，对于未来的成长充满好奇与期待。她想知道自己是否还有长高的机会，同时寻求那些既能助她成长又不费时间的运动方式。让我们来详细解读一下专家们对此问题的解答。

专家们普遍认为，月经与身体增长并没有直接的关联。尽管月经的到来可能标志着女生进入了新的生理阶段，但它并不妨碍你继续长高。实际上，你还有一定的成长潜力。

针对如何治疗和预防，以促长高的问题，专家们给出了以下建议：

1. 适当增加营养，补充钙质。你可以在日常饮食中多吃一些含钙高的食物，如豆类、奶类、肉类食物。合理搭配其他营养素，保证身体的健康成长。

2. 适当运动。跑步、游泳、打球、摸高跳等都是非常好的运动方式，它们能够帮助你拉伸身体，促进骨骼生长。即使学习再紧张，每天抽出一段时间进行运动也是非常有必要的。

3. 合理作息。保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜，让身体得到充分的休息和恢复。

关于如何确定自己是否还有长高的机会，专家建议去医院做骨骺线检查。如果骨骺线还未完全闭合，那么还有使用生长激素的机会。但需要注意的是，使用生长激素必须遵循医生的建议，以免过早闭合影响最终身高。

专家们还强调了遗传因素在身高方面的作用。虽然遗传占据了一定的比例，但后天的努力和环境的因素同样重要。不要过分担心自己的身高，保持积极的心态，努力为自己的成长创造更好的环境。

这位高一的女生还有长高的机会。只要保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，保证充足的休息时间，你的身高一定会给你带来惊喜。如果还有其他疑问，建议咨询专业医生，他们会根据你的具体情况给出更详细的建议。