糖尿病亲睐13类人 糖友夏季更应多补水

糖尿病，如同一辆缓慢驶向终点的列车。在每个站点，如果我们能采取有效的防护措施，就能让这列疾病之车减速慢行，甚至在某种程度上使其停驶。如果我们对这一健康隐患置之不理，每年将有大量糖耐量受损的人群步入2型糖尿病的行列。这些人，大多处于糖尿病前期，他们是糖尿病的高危群体，不容忽视。

哪些人群更受糖尿病的“青睐”呢？让我们一竟。那些有糖调节受损史的人、年龄在45岁以上的人、体重超标、腰围过界（男性腰围≥90cm，女性腰围≥85cm）的人，都是糖尿病的潜在目标。还包括2型糖尿病患者的一级亲属、特定种族、有巨大儿生产史或妊娠糖尿病史的人群、高血压患者、血脂异常患者、心脑血管疾病患者等，都属于糖尿病的高危人群。

对于糖尿病患者来说，特别是在炎炎夏日，保养尤为重要。有些患者因担心多尿而不敢喝水，这是非常不明智的。口渴是身体缺水的信号，限制饮水会导致脱水，从而加重糖尿病病情，甚至引发非酮症高渗性昏迷。老年糖尿病患者因身体失水后口渴感不明显，更应该主动补充水分。那么，糖尿病患者该如何正确补水呢？除了心功能不全或肾功能衰竭的患者，糖尿病患者每天应摄入足够的水分，大约1000-1500毫升。如果活动量大，出汗多，还需要补充额外的水分。

在夏季，糖尿病患者应养成定时饮水的习惯，即使不感到口渴也要喝水。宜少量多次饮水，以白开水、矿泉水、纯净水或淡茶水为宜。避免一次性大量饮水，也避免饮用含糖量较高的饮料，如可乐、酸梅汤、果汁等。更不能吃含糖量高的冰淇淋、雪糕等冷饮。正确的补水方式，结合健康的生活方式，才能更好地维护糖尿病患者的健康。让我们在夏日的阳光下，为健康加油，为糖尿病的防控努力！