吸烟伤肺功能　5招缓解喘吁感

吸烟对身体健康的危害不容忽视，特别是其中的有毒物质会直接刺激我们的肺泡，影响肺功能，导致慢性阻塞性肺疾病（COPD）的发生。彰化医院复健科的物理治疗师李俊贤指出，长期吸烟是COPD的主要原因之一，即使已经多年，但如果烟龄较长，仍然有可能引发此病。呼吁大家及早，而对于已经患病的人群，通过物理治疗和肺部运动来缓解病情是一个不错的选择。

摄影镜头下，黄志文的作品为我们展示了肺部运动的重要性。在镜头前，我们可以看到通过腹式呼吸、圆唇吐气、扩胸运动等动作来锻炼我们的肺部。这些动作不仅能帮助缓解呼吸困难，还能改善通气、增强氧合作用，帮助肺部排除毒素，增加肺活量。

对于慢性阻塞性肺疾病的患者来说，除了之外，物理治疗师推荐的肺部运动成为了缓解症状的有效途径。其中腹式呼吸与圆唇吐气是两种重要的方法。通过鼻子吸气、腹部凸起，然后嘴巴嘟圆将气慢慢吐出、腹部内缩的动作，可以有效地缓解呼吸困难。扩胸运动也是帮助肺部排除毒素和增加肺活量的好方法。

除此之外，放松姿势、咳嗽技巧和有氧运动也是缓解病情的有效手段。放松姿势能让横膈置于较省力的位置，减少喘气的困扰；咳嗽技巧则能帮助有效地清除肺部痰液，让肺部更好地排除沉积已久的物质；有氧运动则能提升心肺适能，减缓日常生活喘的情况。这些运动的目的都是为了帮助我们更好地呼吸，减少肺部的负担。

文章最后强调，吸烟有害健康，为了我们的身体健康，我们应该尽早。而对于已经患病的人群来说，除了遵循医生的建议进行治疗外，还可以通过这些肺部运动来缓解症状，提高生活质量。这篇文章以生动的语言和丰富的文体向我们介绍了如何缓解吸烟带来的肺部问题，让我们更加关注自己的健康，珍爱生命。