四款药膳养护你的眼睛

标题：四款中医养生茶饮与粥品，呵护你的肝与眼

在繁忙的现代生活中，越来越多的人开始注重中医养生。其中，茶饮与粥品是常见的养生方式。今天，我们将介绍四款具有平肝明目、滋补肝肾功效的茶饮与粥品，帮助你呵护肝脏与眼睛。

一、【菊槐绿茶饮】

原料：菊花、槐花、绿茶各3克。

做法：将上述原料放入瓷杯中，以沸水冲泡5分钟。建议每天饮用数次。

功效：平肝潜阳，清热明目。对于肝阳上亢引起的头痛、眩晕、目赤等症状有很好的缓解作用。

二、【女贞桑葚煎】

原料：女贞子12克，桑葚子15克，制首乌12克，旱莲草10克。

做法：将以上原料加水适量，煎煮至药液浓郁，分三次服用。可加入白糖调味。

功效：滋补肝肾，养血明目。对于肝肾阴虚所致的头晕眼花、须发早白有良好效果。

三、【生地枸杞粥】

原料：生地黄25克，枸杞子15克，粳米75克。

做法：将生地黄煎煮取汁，与粳米、枸杞子一同煮粥。待粥熟后，加入地黄汁搅匀，再加白糖调味即可食用。

功效：滋补肝肾，清热明目。对于肝肾阴虚引起的头晕眼花、潮热盗汗、五心烦热等症状有缓解作用。

四、【芝麻枸杞粥】

原料：黑芝麻、枸杞子、何首乌各15克，粳米100克。

做法：黑芝麻洗净晾干，炒香研末。何首乌煎煮取汁，与粳米、枸杞子、黑芝麻共同熬粥，每天服用一次。

功效：补肝益肾，养血明目。对于肝肾亏虚、头晕眼花、须发早白有很好的治疗效果。

在享受这些茶饮与粥品的我们也要注意保持良好的生活习惯，避免过度用眼，保持充足的睡眠，以达到更好的养生效果。这四款茶饮与粥品不仅味道醇厚，更是养生的佳品，让我们一起在品味中呵护肝与眼吧！