夏天消暑妙招：热水澡利于排汗

夏日养生：以热制热，凉茶护嗓

炎炎夏日，酷暑难耐，人们常常寻求各种方式消暑解热。近日在某药企举办的夏日消暑护嗓活动中，专家提出与众不同的观点：夏季养生，应以“热”制热。

夏季的气候特点是暑热升散，易伤津耗气。人们常常感到口干舌燥、少气乏力。暑多夹湿，使得人们头目昏困、口内不清爽，易火气上升、咽喉肿痛。面对这样的季节特点，饮食养生应以消暑降燥、益气生津、清心养神为原则。

人们常常误以为用冰冷的方式可以快速消除暑热，比如洗冷水澡、喝冷饮等。但从中医养生的角度来看，这些做法并不符合夏季养生的原则。专家指出，夏天气温接近人体温度，人体主要通过汗蒸发来散热，用热来制热才是更好的养生方法。

洗热水澡是夏季养生的一个良方。虽然洗冷水澡可以短暂让人感觉凉爽，但会使皮肤收缩，反而感觉更热。而热水澡则能促使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天该出汗时就要出汗，这才是顺应自然规律和人体节律的方式。

除了洗热水澡，喝热茶也是夏季养生的一个好选择。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而且过多食用还可能引发腹痛、腹泻等。相反，喝热茶可以刺激毛细血管普遍舒张，体温明显降低，这是一种简便易行的降暑方法。

为了夏季消暑降燥、养护咽喉，专家推荐可以适当选择中药材煲凉茶喝。比如胖大海、橘皮、甘草等都具有清热解毒、利咽润喉的功效。莲子心和杭白菊具有生津止渴、清心去热的作用。冰糖则具有养阴生津、润肺止咳的效果。

在这个炎炎夏日，让我们一起尝试用“热”的方式来解热，用凉茶来润喉护嗓。让我们在享受夏日的也注重身体的健康养生。毕竟，只有身体健康，才能真正享受生活的美好。