小心！13种生活方式会短寿

养生警钟长鸣：警惕这十三种生活方式，它们可能会缩短你的寿命！

【光明网综合报道】源自美国《赫芬顿邮报》2013年8月21日的报道提醒我们，日常生活中不经意的行为习惯可能会悄无声息地削减我们的寿命。让我们共同这些生活方式，以及应对策略。

一、不健康的饮食习惯

长期以来，饮食对寿命的影响一直是热议的话题。多数专家认同含糖和碳水化合物含量较低的食物对身体有益。特别是传统的“地中海式饮食”，这种富含蔬菜、水果、鱼类、海鲜、豆类和坚果的饮食结构，强调以植物油（含不饱合脂肪酸）替代动物油（含饱合脂肪酸），并以橄榄油为主，被认为具有延长寿命的潜力。地中海式饮食以自然营养物质为基础，辅以红酒和大蒜的独特调料烹饪方式，展现出一种特殊的饮食魅力。

二、忽视胆固醇检查

高胆固醇和高血压都是心脏疾病和中风的危险因素。定期检查胆固醇含量，并根据结果调整生活习惯或通过药物降低胆固醇水平是至关重要的。豆类食品富含纤维和抗氧化剂，有助于降低胆固醇。不可忽视的体检项目之一便是胆固醇检查。

三、酒精与药物的不当组合

有些人在餐后习惯饮酒，然后服用医生开具的助眠药物。这种组合可能会致命。美国人体健康服务的一项研究显示，在特定年龄段中，使用违禁药品的比例正在上升。我们必须警惕药物与酒精的相互作用，避免产生不良后果。

除此之外，还有其他十种可能缩短寿命的生活方式值得我们警惕。比如缺乏运动、过度压力、熬夜晚睡等现代生活方式都可能对我们的寿命产生影响。我们需要养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式，才能远离这些风险。让我们珍爱生命，从生活的点滴做起，共同追求健康长寿的生活吧！由收集整理，转载请注明出处！