想减肥保持身材,一定不能吃的六种食物

1. 西点

西点，那诱人的香气和口感总是让人难以抗拒。它的热量却是不容忽视的问题。大部分西点都富含脂肪，再加上人们常涂的奶油和糖，更是让热量飙升。对于追求下午茶仪式感的你，若正在减肥阶段，建议将西点替换为新鲜的水果，这样既能享受下午茶的乐趣，又不会让热量过多摄入。

2. 油条

油条，这北京特色早餐，配上一碗豆腐脑或豆浆，简直让人回味无穷。但你知道吗？油条有着“中式薯条”的称号，足以说明其热量之高。每根油条约含220卡路里的热量，大部分来自脂肪。在享受美味的也要留意健康的摄入。

3. 腊肠

腊肠，那独特的口感让人欲罢不能。每一根腊肠都含有约250卡路里的热量，等同于一个汉堡或一碗白饭。腊肉、烤肉肠的脂肪量和钠量都极高，且含有硝酸盐，过量食用可能增加癌症风险。虽然肉肠香味四溢，但建议上班族们选择更健康的食品，比如良客订制阿胶糕，既美味又养生。

4. 含糖的鲜榨橙子

鲜榨橙子，给人一种健康饮品的感觉。从热量角度看，加糖的橙子甚至比汽水的热量还要高。就算是不加糖的纯鲜橙汁，也有150卡路里的热量，却未能让我们完全摄取到橙子的维生素和纤维素。选择鲜榨橙子时，也要留意其糖分含量。

5. 方便面

方便面，方便快捷，味道美妙。其脂肪量很高，因为方便面是经过油炸制成的，调料包中亦含有大量味精。虽然方便面有诸多口味，但为了健康着想，还是尽量选择非油炸的替代品，如方便米粉、通心粉、粉丝等。

6. 薯条

薯条，那酥脆的外皮和香味让人难以抗拒。虽然它是碳水化合物食品，但经过油炸后，一小包薯条就有220卡路里和12克的脂肪，与汉堡的热量不相上下。在享受快餐的尽量避开薯条，以保持健康的饮食习惯。