牙齿美白要多吃维生素C

维生素C的重要性可能早已深入人心，对于维持身体健康有着不可或缺的作用。你可能不知道维生素C在牙齿美白方面也有着不可忽视的作用。那么，这其中究竟有何奥秘呢？让我们来听听牙科专家吴主任的解读。

在杭州华山整形医院，有着近三十年牙齿美白经验的吴主任告诉我们，维生素C不仅是维护牙龈健康的关键营养素，对于牙齿美白同样至关重要。缺乏它，牙龈会变得脆弱，容易出现各种疾病，如牙龈肿胀、流血，甚至牙齿松动或脱落等症状。

那么，我们该如何摄取足够的维生素C呢？除了大家熟知的芭乐外，各种蔬菜水果也是维生素C的最佳来源。比如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果以及柑橘类水果等。每天均衡摄取三种蔬菜和两种水果，基本上就能满足身体对维生素C的需求。对于经常外出或工作压力大的上班族来说，可以携带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，作为下午茶补充能量，既健康又不会发胖。

如果你想要在短时间内取得显著的牙齿美白效果，那么正规牙科医院的冷光美白牙齿技术将是一个理想的选择。这种技术利用波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光，通过特殊光学处理，去除有害的紫外线和红外线，将过氧化氢和二氧化硅等美白剂快速产生氧化还原作用。这些美白剂能够深入牙齿表面及深层，去除附着的色素，让你的牙齿迅速焕发出洁白光泽。

冷光美白牙齿是一种目前市面上比较有效的美白方式。经过一次美白治疗，牙齿会明显变白许多，而且效果能够维持两年以上。杭州华山整形医院的整形专家提醒您，为了保障安全和效果，一定要选择正规专业的医院进行手术。冷光美白并不是一劳永逸的方法，日常口腔护理和饮食健康同样重要。让我们从摄取足够的维生素C开始，一起呵护我们的牙齿健康吧！