晚上洗头会导致头痛吗

晚上洗头，湿发入睡易引发头痛吗？

很多人都有晚上洗头的习惯，但是这样的做法是否对健康有影响呢？特别是湿着头发入睡是否会引发头痛？下面让我们一起这个问题。

不必过于惊慌。湿着头发入睡并不一定导致头痛。这主要与室内温度、个人体质以及对外界寒冷的抵抗力有关。

当我们洗头后，由于温热作用，头皮毛细血管会扩张，人体向外界散发的热量增多。湿漉漉的头发在水分蒸发过程中也会带走大量热量。这意味着，湿发状态下的人体内部温度相对较低，容易导致血管收缩。对于了解头痛的人来说，血管性头痛是最常见的头痛类型之一。当脑部受到冷刺激时，可能会导致血管性头痛。

实验表明，冷刺激不仅会使正常脑血管收缩，还可能使已经扩张不足的脑血管继续收缩，进一步减少脑供血。冷刺激还可能导致血压升高和血黏度增加，引发头痛。湿发入睡容易受寒，这可能导致鼻黏膜血管收缩，减少血流量，降低呼吸道抵抗力，使细菌有机会入侵，导致上呼吸道感染，从而引发头痛。

那么，如果晚上一定要洗头，我们应该怎么办呢？最好尽早洗头，以确保头发有足够的时间干燥。特别是在秋冬季节，临睡前最好不要洗头。如果必须洗头，可以使用吹风机将头发吹干，或者用干燥的毛巾擦干后再睡。

如果室内温度能保持在18～25℃之间，血管不会因冷刺激而收缩，呼吸道的抵抗力也不会降低。这样，即使洗头后立刻入睡，也不容易引发感冒和头痛。

虽然湿发入睡不一定导致头痛，但为了健康着想，我们还是应该尽量避免这种做法。平时要加强体育锻炼，特别是耐寒能力的锻炼。注意调整日常洗头习惯，确保头发干燥后再入睡。这样才能更好地保护我们的健康，避免头痛等问题的发生。（责任编辑：王清惠）