手脚冰凉怎么调理 6招让你暖起来

进入冬季后，随着气温逐渐下降，许多人的手脚也开始感到寒冷，仿佛自己变成了一个“冰美人”，只有在被窝和餐桌旁才能感受到一丝温暖。这种手脚冰凉的感觉让人浑身不舒服，仿佛失去了活力，迫切希望冬天赶快过去，夏天早点到来。你不必因此而烦恼，女性健康网试管婴儿网的小编今天为你献上六大招数，帮助你迅速回暖，让你的手脚重新焕发生机。

适当锻炼是改善手脚冰凉的关键。冬季也需要进行一定的运动，因为运动可以促进血液循环。你可以选择步行、慢跑、爬楼梯或健身舞等运动方式进行全方位的锻炼。如果你的手冰凉，可以多进行一些上肢的活动，如果你的脚冷，则应该加强下肢的运动。通过锻炼，你可以明显改善手脚冰凉的症状，让你重新焕发活力。

指压按摩也是一种非常有效的方法。你可以针对至阴及涌泉这两个穴位进行指压按摩。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧，涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处。在按摩时，要揉捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。为了效果更好，你可以在按摩时加点乳液或婴儿油，这样不仅可以促进血液循环，还可以让手脚变得更加柔嫩。

睡前泡澡也是一个不错的选择。在睡前用热水局部泡手、脚，可以促进血管末梢的循环，不仅有助于改善手脚冰凉的症状，还有助于睡眠。你可以在一个水桶里加入热水、米酒和姜片，用热水和米酒的比例1∶1泡脚，这将有助于改善女性怕冷的现象。泡完脚后一定要及时擦干，并穿上棉袜保温，睡觉时也可以穿着以保持温暖。

除了以上三种方法，还有其他三种方式同样有效。无论你选择哪种方式，都需要坚持不懈，才能收到良好的效果。相信只要你按照这些方法去做，你的手脚一定会重新焕发出温暖的活力，让你过一个温暖的冬天。