三大美食吃出润白皮肤

美白肌肤不是一蹴而就的事情。想要拥有白里透红的肤色，首先要关注肺的功能健康。一种有效的食疗方法就是长期食用莲子百合粥，这能够帮助你达到美肤的效果。莲子与百合的分量可以根据个人的口味和喜好来调整。

在中医的理念中，调理身体、排除毒素是美白肌肤的基石。要想清除皮肤的黄气和黑气，拥有健康、美白、滋润的肤色，我们应从食物入手。

苋菜是一种具有神奇功效的蔬菜，它可以去除面部的黑色素和暗疮。苋菜因其有助于排泄、排脓、祛湿、解毒和去皮肤疮毒的特性而备受推崇。特别是对于那些肠道湿毒困扰的人，将苋菜与蒜头一起煲汤饮用，可以使皮肤更加滑溜。由于苋菜的药性温和，所以每天饮用也是可行的。

除了食疗，还有一些其他的方法可以帮助我们美白肌肤。杨宝玲，一位对美容素有深入研究的人，习惯每天饮用一支鲜奶。她坦言，鲜奶确实可以促进皮肤细胞的生长，使肤色变得滑溜白净。她还说黑芝麻糊的效果比鲜奶更为显著。经常食用黑芝麻糊可以使皮肤滑溜、减少皱纹，并令肤色红润白净。尽管一碗黑芝麻糊的热量较高，但每周食用三次就足够了。黑芝麻糊能够加速新陈代谢，使肤色更加红润滑溜。

美白肌肤需要我们的耐心和细心。通过食疗、注重肺部的健康、以及选择合适的护肤方法，我们可以逐渐拥有健康、白透红的肤色。这些方法既简单又实用，不妨尝试一下，让肌肤焕发自然的光彩。

（实习编辑：刘付学燕）