前列腺增生自我保健非常重要

前列腺增生，是老年男性常见的健康问题。除了必要的医疗治疗，日常生活中的自我保健更是不可或缺。那么，我们该如何去保养呢？

保暖是首要任务。寒冷的天气里，要时刻注意防寒保暖，预防感冒。因为感冒可能会加重前列腺的症状。

避免过度劳累。过度疲劳会耗伤中气，而中气不足会导致排尿无力，甚至引发尿潴留。合理安排休息时间，保持充足的体力是非常重要的。

适量饮水。白天应多喝水，夜间也要适量饮水，这样可以通过排尿对尿路进行机械冲洗。要避免憋尿，因为憋尿容易诱发急性尿潴留。

饮食方面，要忌酒。因为饮酒和吸烟会使前列腺及膀胱颈充血水肿，从而诱发急性尿潴留。避免食用辛辣刺激性的食物，这些食物不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮、便秘症状，压迫前列腺，加重排尿困难。

在性生活方面，要有所节制，以防前列腺充血，引发急性尿潴留。避免久坐也是非常重要的，因为久坐会加剧痔疮等病的症状，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

日常还可以按摩小腹，点压脐下的气海、关元等穴位，这样有利于膀胱功能的恢复。并且，保持良好的心理状态和充足的睡眠，也有助于前列腺增生的康复。

要注意避免服用阿托品、颠茄和普鲁苯辛等药物，以免加重排尿困难。

前列腺增生需要我们在日常生活中多加注意和保养，只有这样，才能更好地控制病情，提高生活质量。希望每位患者都能认真对待自己的健康，做到以上几点自我保健方法。