女性养颜补血多吃四红食物
平安健康 2025-04-23 03:14平安健康www.baidianfengw.cn
对于众多女性来说，如何保持活力四溢、容光焕发是她们最为关心的问题。对此，天津营养学会理事长付金如建议，女性可以通过日常饮食中的“四红粥”来达到养人养颜的效果。
“四红”是指富含营养的红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有丰富的维生素和微量元素，特别是铁元素，具有良好的补血和促进血液循环功能，对于经期时间长、血量大的女性以及孕妇来说，红豆尤为适宜。
花生中富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血的功效。花生皮是花生的宝贵部分，能增加身体血小板含量和质量，对抗衰老有积极作用。而红枣则具有养胃、安神的作用，特别是对于中年女性，多吃红枣有助于改善身体不适。
红糖的功效也不可忽视，它既能活血散寒，又能补血益气。在中医处方中，红糖常作为最好的药引子，搭配60克红糖、6克大枣和15克老煮成的水饮，对妇科疾病的调理具有显著效果。
付金如指出，将这四红结合熬成的粥，被称为“四红粥”，能充分发�***堑母髦止πВ岣弧０局嗍币悦孜鳎詈醚∮门疵祝柿考尤牒煸妗⒒ㄉ秃於埂？焓焓保尤肷傩砗焯牵蛘叱龉筇砑樱沟梦兜老闾穑饶茏萄硖澹帜苎彰廊荨Ａ硪恢肿龇ㄊ墙煸妗⒑於购褪柿康拇せㄉ黄鸢咎溃杂谥瘟颇承┘膊∮绕溆行А�
对于追求健康与美丽的女性来说，不妨尝试一下这款“四红粥”，让身体在享受美味的也能得到充分的营养补充，焕发自然的好气色。
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