上火了怎么降火 几款食物帮助你

谈及美食，让人不禁垂涎欲滴。今日，就为大家介绍几款养生粥品，集美味与营养于一身，让你在品尝美味的也能兼顾健康。

首先是山药糯米粥。这款粥品以山药、荸荠、大枣和糯米为主料。山药需去皮洗净切片，荸荠则削皮切丁。糯米需先浸泡半小时，再与大枣一同加入沸水中，先用大火煮沸，再转为小火慢炖约一个小时。饮用时可根据口味适量加入白糖调味，但切记不要过量。这款粥品营养丰富，既能滋补身体，又能温暖肠胃。

接下来是百合炖芦笋。百合具有润肺止咳、清心安神的功效，而芦笋则富含多种营养元素。将百合掰成瓣，撕去内膜后盐水浸泡，再用清水洗净。芦笋洗净切段。炒锅加适量水和百合煮至七成熟，再加入芦笋煮熟。此款汤品一天一次，既能滋补养颜，又能清热解毒。

再来是丝瓜肉片汤。这款汤品以精瘦肉片、鲜丝瓜为主料，加入少许清汤煮沸后放入瘦肉片，煮沸后撇去浮沫，再加入丝瓜、盐、味精等稍煮片刻即可。丝瓜肉片汤味道鲜美，既能补充水分，又能滋补身体。

最后为大家介绍的是玉米红薯粥。这款粥品以玉米面、红薯和红枣为主要原料。将红薯洗净切块与红枣一起入锅煮至七八成熟，再将玉米面调成糊状加入锅内，改小火煮十来分钟。这款粥品香甜可口，具有健脾养胃、补血养颜的功效。

这四款粥品，款款精彩，既美味可口，又营养丰富。在享受美食的也能滋补身体，何乐而不为呢？不妨尝试一下，为自己的生活增添一抹色彩吧！