实用按摩操 消除多余肥肉

初夏时节，许多MM可能感到身体困乏无力，伴随着浮肿的困扰。为此，现在为大家介绍两套实用的按摩操，帮助大家轻松消肿解困，恢复活力。

面对身体的赘肉和浮肿，如何是好？以下按摩操为你轻松解决：

1. 解困按摩操

进入夏季，身体容易感到疲惫。一种简易的按摩操能帮助你消除困乏。以四指压住大拇指，双手握拳，用四指关节部位从脚踝向膝盖方向用力按摩小腿。接着，从胸部下方位置向腰骨方向进行腰部赘肉的按摩。还需要按摩小腹至大腿根部，以及手臂外侧和锁骨至肩部位置。这一系列动作能够帮助身体各个部位放松，缓解疲劳。

2. 消肿按摩操

在空调房呆太久或过多饮用冷饮，身体容易浮肿。针对小腿的浮肿问题，可以通过简单的按摩操进行改善。两手捏紧小腿赘肉，用大拇指沿相反方向按摩。然后，像挤毛巾一样用力挤压按摩小腿赘肉。用大拇指顺着小腿前侧的骨头由下而上按摩。这些动作有助于改善血液循环，缓解浮肿。

俗话说：“三分医，七分养，十分防。”养生之路漫长，越早开始受益越多。除了按摩操，还可以了解更多中医养生常识。例如，热水浴后20分钟内不宜进行按摩，针灸减肥的常用方法以及面部穴位按摩减少皱纹的技巧等。

现在就开始行动吧！通过这两套按摩操，你将轻松摆脱困乏和浮肿的困扰，焕发活力。记住，养生是一条漫长的路，越早开始，受益越多。让我们共同关注身体健康，迈向养生之路。