绕骨小头骨折拆石膏后康复训练

网友描述：

我是一名36岁的女性，不幸摔伤导致绕骨小头骨折，经过医院的检查和治疗后，现在已拆掉石膏，在家进行康复训练。对于康复训练，我有很多疑问，希望医生能给予解答。

专家解答汇总：

关于康复训练的次数，各位专家给出了宝贵的建议。

①号专家指出，康复训练不能过度，建议初期从一天一次开始，逐渐适应后增加至一天两到三次。关键是训练与休息要相结合，避免过度训练。

②号专家建议每天进行三次至五次的训练，并鼓励多摄入含钙高的食物以促进恢复。

③号专家表示，训练次数可根据个人情况而定，可为一至三次。训练内容以屈伸、揉搓、按摩、牵拉及持重为主。恢复期间应注意加强营养，适当补钙。

对于其他专家的建议，我深感认同。他们都强调了训练的重要性以及适度原则。我明白了，康复训练不仅要有持续性，还要注重质量。

我还要注意日常锻炼的强度和时间安排，逐渐增加活动量，避免过度劳累。保持营养均衡，多摄入对骨骼恢复有益的食物。

在此感谢所有专家给予的指导与建议。对于绕骨小头骨折拆石膏后的康复训练，我会遵循专家们的建议，适度、有序地进行训练，以期尽快恢复健康。如果还有其他关于这方面的问题，我会在本站搜索功能中寻找更多相关信息。

我会牢记专家们的建议，坚持康复训练，保持积极心态，相信在不久的将来，我一定能重新拥有健康的身体。