清肺的食物有哪些吗

面对雾霾天气，我们应当注重饮食健康，选择清淡易消化的食物，同时摄入富含维生素的食物以润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。在这里，我为大家强力推荐一些清肺的食物。

雪梨，因其肉嫩白如雪，含有苹果酸、柠檬酸、维生素等微量元素，故对肺有养护功效。雪梨水份大，性略寒，能够生津润燥、清热化痰，清肺指数达到了五星。健康小贴士：可以尝试将雪梨内部掏空，放入川贝、冰糖等烹煮，待冷却后加入蜂蜜，效果更佳。

银耳也被誉为“菌中之冠”，其性平，味甘、淡、无毒，是名贵的营养补品。银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃欠佳的人，且有利气清肠的效果。蜂蜜、山药、百合等也是清肺的极佳选择。蜂蜜的葡萄糖和果糖人体最易吸收，还富含多种维生素和矿物质，有补养、润燥、解毒之功效。山药含有一种特殊的“黏蛋白”，对人体具有补脾养胃、补肺益肾的保健效果。百合不仅具有良好的营养滋补作用，还具有养心安神、润肺止咳的功效。豆浆富含植物蛋白和磷脂，能缓解支气管炎，减轻肺部负担。萝卜、蜜柚等也是清肺的好选择。萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维具有推进消化、增强食欲和止咳化痰的效果。蜜柚富含丰富的维生素C和类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血等。健康小贴士中为大家提供了多种食物的烹饪方法以及食用注意事项。这些食物的清肺效果都很出色，大家可以根据个人喜好和需求选择食用。在雾霾天气中，让我们一起通过饮食来呵护身体健康吧！