清明时节宜调肝理脾 推荐3个清明食疗方

藿香陈皮饮与疏肝健胃饮和淮山芡实扁豆排骨汤

你是否曾经试过，身体疲倦沉重，脘腹胀满，舌苔白腻，或是情绪不畅导致食欲欠佳呢？你可以尝试以下的饮品和汤品，它们能帮你有效缓解这些症状。

一、藿香陈皮饮

原料包括藿香、陈皮和适量的糖。首先将藿香和陈皮放入煲内，加入两碗清水煮片刻，然后去掉渣滓并加入糖调味，即可饮用。这款饮品具有芳香化湿、行气消滞的功效，适用于身体疲倦沉重、脘腹滞满、舌苔白腻的人群。

二、疏肝健胃饮

你需要准备青皮、陈皮、生麦芽和适量的糖。同样将原料放入煲内加水煮片刻，去渣加糖调味后代茶饮。这款饮品能够疏肝理气、开胃消滞，对于情绪不畅、脘腹胀闷、食欲欠佳的人群非常适宜。

三、淮山芡实扁豆排骨汤

这款汤品原料包括淮山、芡实、北芪、白术、薏米、扁豆和排骨。将扁豆和薏米炒至微黄后，和其他原料一起放入煲内，加入清水煮沸后，再用小火煮两小时，最后加盐调味即可享用。这个汤品能帮你健脾醒胃、祛湿抗疲劳，特别适合脾虚湿重、精神不振的人群。

以上的饮品和汤品不仅口感鲜美，而且具有独特的药理功效。它们能帮你缓解身体的疲劳，提振精神，调理脾胃。不妨试试这些健康的选择，让你的生活更加美好和健康。记住，健康的生活方式不仅仅是饮食的选择，还需要适当的运动和充足的休息。让我们一起努力，追求健康的生活吧！