气功与治未

在众多养生法中，导引、按跷、吐纳、坐忘等自我身心保健法特别引人注目，它们被现代称为气功。在古老的《黄帝内经》里，有一段话深刻揭示了气功锻炼的核心：“恬虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。虽然这段话没有详细阐述具体的锻炼方法，但却着重强调了调心的重要性。

深入古代医学家的养生之道，我们会发现他们不仅医术高超，同时也都是出色的养生家。比如汉代的华佗，他创编了模仿动物动作的气功功法“五禽戏”，并自己坚持练习，同时还传授给了弟子吴普等人。据说吴普因此健康长寿，活到了九十多岁。晋代的张湛提出的十项“养生大要”中，前四项都与气功息息相关。

南北朝的陶弘景提倡气功锻炼应动静结合，以静为主，他编写的《养性延命录》强调了气功养生的目的在于无病无灾，健康长寿。在隋朝的巢元方的《诸病源候论》中，收录了200多种导引法，这些方法不仅可以用于治疗疾病，也可用于养生健身，预防疾病。

历代名医对气功这一养生方法极为推崇，把它视为“治未病”的重要方法之一。气功锻炼具有多方面的优势：它是一种身心兼养的自我保健方法，通过调身、调息、调心，达到外炼筋骨皮，内炼精气神，使经络通畅，正气充盈。气功的整体调节作用较强，能有效促进人的整体功能改善和健康水平提高。气功具有双向调节的特性，无论是体质虚弱还是过于旺盛，都能通过气功达到平衡。气功锻炼简便易行，费用低廉，安全可靠，只要在有经验的气功医师指导下学练功法，就能成为“治未病”的独特而有效的方法。

值得一提的是，除了传统的气功养生法，还有一些日常习惯也可能影响我们的健康。比如咳嗽，有时候也可能是因为进食寒凉所导致。在生活中，我们需要注意这些细节，综合多种方法，才能更好地保养身体，享受健康生活。