慢性咽喉炎该怎么预防吗

白领的喉炎困扰：如何有效防治？

喉炎是一种常见的喉部粘膜感染疾病，分为慢性单纯性喉炎、肥厚性喉炎和萎缩性喉炎等不同类型。据调查显示，白领阶层是喉炎的高发人群之一，占“单位病”的前五位。那么，白领们该如何有效防治喉炎呢？

喉炎的损害不容小觑。除了常见的喉咙痛外，喉炎还可能给日常生活带来诸多不便，如声音沙哑、咳嗽、吞咽困难等。一旦发现症状，应尽快就医，避免病情恶化。

针对白领易患喉炎的问题，专家指出这与生活方式密切相关。白领常常在空调环境下工作，室内空气质量和细菌滋生容易引发疾病。常常出入酒吧、卡拉OK等所，虽然表面上放松身心，但也会打乱人体正常生理节律，导致疲劳和抵抗力下降，从而引发喉炎等口咽疾病。

那么，白领们该如何预防喉炎呢？以下五招或许能帮到你。

第一，保持室内空气流通，常常开窗通风。早晨、饭后及睡觉前漱口刷牙，保持口腔清洁。控制鼻、口疾病，防止炎症性病变，这也是防止喉炎不可忽视的一环。

第二，注意饮食保养。以清淡、易消化饮食为宜，多喝水和饮料，但避免过于浓烈的口味。限酒，忌食辛辣、刺激食物。

第三，尝试“”疗法。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部。待津液满口后，慢慢下咽。如此按揉每日2-3次，每次15-30分钟，有助于缓解喉部不适。

第四，一旦发现喉炎症状，务必尽快就医，千万不要拖延。

第五，治疗喉炎需对症下药。针对不同的症状和病因，医生可能会采用不同的治疗方法。遵医嘱进行治疗是喉炎防治的关键。

白领们只要在平时的工作生活中加以注意，就能大大降低患喉炎的概率。保持室内空气流通、注意饮食保养、尝试“”疗法、及时就医、治疗对症下药，这些措施都能帮助你有效防治喉炎，保持健康的生活状态。