频繁洗头伤身 啥频率健康

随着现代社会节奏的加快，越来越多的MM们沉迷于追求完美的容颜与光彩照人的发型，于是每日的洗发程序成为了她们生活中不可或缺的一部分。久而久之，这几乎成了一种强迫症：即使一天不洗头，也会让她们感到浑身不自在，仿佛有什么重要的事尚未完成。

为了更深入地了解我们的发质状况，我们可以进行一些简单的自我测试。

一、光泽度测试

清洁后的头发，中分并梳平梳顺，置于正对面的镜子前，让灯光从头顶射下，形成一个如同般的圆晕。仔细观察，你会发现，圆晕的亮度越高，代表你的头发光泽度越好。这一方法能帮助你直观判断头发质量。

二、韧度测试

在洗头之前，剪下一束大约一寸长的头发，将其置入水中。通过观察头发在水中的状态，你可以在30秒内判断出发质的好坏。发质差的头发容易吸水并且下沉得快，如果你的头发直线下沉，那么你应该注意头发的养护问题。

三、顺滑测试

使用梳子从上至下梳理头发，或者握住一把头发的末梢，用力搓揉，然后观察其末梢处是否开岔和断裂。如果梳子总在相同的地方被阻滞，那么这个地方的头发就是最脆弱、最干燥的。头发末梢的开岔断裂是头发脆弱的开始，必须及时加以控制和治疗。

那么，究竟几天洗一次头发最为健康呢？让我们来听听中医的建议。

最佳洗发频率是每星期三至四次。过于频繁的洗发可能会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，反而对头发的健康不利。对于在户外工作时间长的人和脑力工作者来说，适当增加洗头次数是有必要的。临睡前最好不要洗头，如果要洗，务必确保头发干燥后再入睡，以免感冒。

正确的洗发方式和频率不仅能让我们的头发保持光泽和韧度，还能在一定程度上保护我们的健康。希望每位追求完美的MM都能找到适合自己的护发方法，让秀发更加光彩照人。