秋季喝玫瑰花茶可浇灭肝火

随着九月的脚步日渐临近，北京的天气仍然保持着其独有的热情，火热中伴随着秋天的气息。此刻，人们的情绪也像这天气一样起伏不定，肝火旺盛成为许多人面临的问题。本期，我们有幸邀请到专家，为我们解读“肝火”背后的秘密，并分享一些有效的食疗方案，帮助我们平复内心的波澜。

究竟是谁在催动我们的肝火上升？专家杨立新表示，所谓“大动肝火”，其实指的就是肝火旺盛。有肝火的人常常表现出烦躁易怒、失眠多梦、口干口苦、头晕目眩、小便黄赤等症状。而人的肝火上升，往往源于情志失调，与个性及压力有着密切的关联。睡眠质量不佳也可能导致阴虚内损，使阳气浮越，进一步引发肝火。环境气候的变化同样不可忽视，如酷热的天气和在闷热的环境中，人更容易引发肝火。而在饮食方面，嗜食辛辣、烧烤及咖啡、茶叶等燥热性饮品的人，也更容易动肝火。

那么，如何有效地“灭掉”肝火呢？我们要注重精神上的调适。杨立新建议我们不要过于急躁或发脾气，也不要过度追求完美。我们要学会舒缓紧张的工作压力，尽量达到一种宁静淡泊的境界，让肝火自然平息。为预防肝火上升，晚上最好避免过多从事耗脑力的事情。在饮食方面，应忌食辛辣等刺激性食物。

说到食疗，这是一个不可忽视的降火方式。我们可以在品味茶香中，不知不觉地将肝火消弭于无形。对于想要降低肝火的人来说，菊花茶是一个很好的选择。用菊花泡茶饮用，适用于头晕脑涨、耳鸣目赤等症状。鲍鱼汤也是一个不错的选择，适用于掌心发热、眼睛干涩、容易恼怒的人。还有玫瑰花茶，常饮对容易紧张的人具有保养作用。

肝火旺盛不仅影响我们的身体健康，还可能影响我们的人际关系和工作效率。学会调适情志、合理饮食，并尝试食疗方法，是帮助我们平息肝火的有效途径。在这个秋高气爽的季节里，让我们学会关爱自己，保持身心的平和与宁静。