如何判定男人需要补肾？

保养肾脏，延缓衰老大介绍：现代人的生活节奏日益加快，白领一族尤其需要关注自身健康。面对无处不在的补肾广告，我们是否真正了解肾脏的健康状况呢？

十个男人九个肾亏吗？很多人受到误导，以为肾虚就等于性功能不好。实际上，肾脏是我们身体的重要器官，但其功能并不只局限于性方面。肾脏的健康状况需要通过一系列的症状来综合判断。

那么，如何判断肾脏是否健康呢？水肿、高血压、尿量异常、尿化验异常等都是肾脏疾病的可能信号。尤其是晨起眼睑或面部的水肿，劳累后加重，休息后减轻，这都是肾脏发出的警示。

补肾须分阴阳。在中医理论中，肾不仅仅是一个实体器官，还包括与其相关的一系列功能活动。肾的精气分为肾阴和肾阳，两者相互依存、相互制约，维持人体的平衡。很多人出现的肾虚情况，实际上是肾阴或肾阳失衡的表现。

临床上，肾阴虚较阳虚更为常见。补肾并不等同于壮阳，这一观念存在误区。肾阳虚的表现是面色苍白、腰膝酸冷、四肢发凉等；肾阴虚的表现则是面色发红、眩晕耳鸣、牙齿松动等。

现代人由于工作压力大、运动量少，很容易出现全身脏器功能衰退，肾虚便是其中之一。如何判断自己肾功能的好坏？除了注意日常尿量，还要看精神状况、脚步是否轻快、睡眠是否良好等。

为了防止未老先衰，尤其是现代白领一族，应该加强身体锻炼，并及时滋补。但不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，因时、因人、因地而异。除了适当用药，日常保养更为关键。性生活要适度，饮食方面要注意多吃含铁、蛋白质的食品，如木耳、大枣、乌鸡等。腰部活动和脚心的按摩也有助于护肾。

保护肾脏健康需要我们日常多注意。除了合理饮食、适度运动，还要了解自身身体状况，及时就医检查。只有这样，我们才能真正做到防止未老先衰，保持身体健康。