秋燥伤肺易干咳！白色食物养肺，豆浆加1料补虚润燥

何谓秋燥？当立秋之后，随着天气的渐凉，气候日趋干燥，人们往往会感受到口、鼻、皮肤等部位的干燥。伴随着这种干燥，人们可能会出现口干舌燥、小便短少、大便干结等一系列症状。中医称之为“秋燥”，并认为燥为秋季的主气，容易耗伤津液。

秋燥的三种常见不适症状包括：

1. 初始阶段，病邪从口鼻而入，引发津气干燥症状，如咳嗽、口干、唇干、鼻干等，甚至可能出现大便结、皮肤干裂等现象。这些症状都是肺系统受到秋燥影响的表现。

2. 当秋燥偏寒时，患者会有类似感冒的症状，如头痛、身热、恶寒无汗等，同时伴有津气干燥现象，如唇燥口干、干咳连声等。这是肺受寒燥之邪、津液耗损的寒燥症状。

3. 当秋燥偏热时，患者会表现出头痛身热、干咳无痰、咽喉干痛等症状。这是肺受温燥之邪、肺津受灼的燥热症状。在严重的情况下，甚至可能出现胸痛咳血的现象。

为了缓解秋燥伤肺，我们可以采取一些秋日养生食疗的方法。根据五行对应自然节气的理论，秋季应养肺。而白色食物如白花椰菜、白萝卜、菇类、白木耳等，可滋养肺部，预防秋燥伤肺。百合、银耳和梨子等食物也被推荐用于润肺养肺。

文中还介绍了一些秋季养生食谱和穴位按摩的方法。例如，“沙参玉枣鸡汤”和“麦糖豆浆”等食谱具有润肺止咳、生津止渴的功效。而按摩曲池、合谷、足三里、三阴交等穴位，则可以缓解秋燥不适，增强免疫力。

日常保健方面，文章提醒读者注意适时加减衣服、防感外邪，多饮开水，饮食宜清淡富有营养，并经常锻炼身体，增强体质。还应保持室内空气流通和一定的湿度，改善环境卫生和公共卫生，积极消除烟尘和空气污染，加强劳动保护，酒。

秋燥伤肺易干咳！白色食物养肺，豆浆加1料补虚润燥。遵循文中的建议，可以帮助您缓解秋燥不适，提高身体的免疫力。