食疗治失眠最方便

失眠是一个困扰众多人的问题，不少患者都希望能通过中医的方法来解决。针对这一问题，我们采访了中国中医研究院西苑医院神经科的李涛主任。

李主任表示，中医将失眠称为“不寐”，其根本原因是脏腑阴阳失调。按照中医的阴阳理论，人在白天阳气旺盛，精神活动活跃；而夜晚则是阴气旺盛，精神活动减少，人应该由阳转阴，趋于安静。如果夜晚阳不入阴，精神活动过于亢奋，就会导致失眠。而中医认为“心藏神”，所有的精神活动都由心所管理，因此中医治疗失眠的基本思路是养心安神、泻热养阴。

在治疗手段上，中医有汤药、针灸和气功等多种方法，其中汤药是最常用的。李主任强调，中医在开具药方时，会根据每个患者的具体病情进行调整，没有一种药方适合所有人。

曾有一位40多岁的女性患者，失眠了1个多月。她刚开始自行服用，但逐渐加大剂量后产生了心理压力，于是转而寻求中医治疗。李主任根据她的病情，认为她属于心脾两虚并夹杂痰热，于是以归脾汤为主，加入一些清热药物。患者服用一周后，失眠开始好转，两周后基本痊愈。

除了归脾汤，还有黄连阿胶鸡子黄汤、酸枣仁汤等，以及中成药里的天王补心丹等，都是补益心脾、清心安神的药物，常用于治疗失眠。

至于针灸等其他疗法，由于需要患者频繁前往医院，不如汤药方便在家服用，李主任认为它们不太方便普及。

食补疗法在治疗失眠中也颇受青睐。利用百合、大枣、小麦（浮小麦）、莲子（或莲子芯）等原料，可以煎汤煮粥，既方便又有效。

李主任还提醒患者，治疗失眠时需要注意睡眠习惯。短暂的失眠不会对身体造成太大的损害，不必过于恐惧。对于偶尔的失眠，适当休息或调整生活环境，症状便会消失。让我们在追求健康的道路上，保持平和的心态，用中医的智慧去应对失眠问题。