秋燥伤肺 中医推荐按摩除燥法

随着秋风渐起，我们感受到了季节的转换，也体验到了秋季特有的干燥。这种干燥不仅令人不适，更可能伤及我们的身体，特别是肺部。肺部在秋季容易受到干燥的影响，导致干咳、咽喉疼痛等症状的出现。那么，我们该如何应对秋燥的威胁呢？接下来，就为大家介绍一些中医推荐的按摩养生方法，以缓解秋燥带来的不适。

推荐摩鼻法。秋季的干燥空气常常令鼻腔敏感的人感到不适，按摩鼻部能有效缓解这一症状。做法很简单：将两手的拇指外侧相互摩擦至微热，然后沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩，同时按摩迎香穴。这种按摩方法每天进行一到两遍，可以有效缓解鼻腔的不适。

接下来是摩喉法。坐立均可，上身端直，仰头并颈部伸直，然后用手沿咽喉部向下按摩至胸部。双手交替进行，这种方法可利咽喉，具有止咳化痰的作用。

还有深吸气法。在睡前或起床前，平卧床上，进行腹式呼吸，即深吸气后再吐气，反复进行多次。这种方法有助于锻炼肺部的生理功能。

另外一种是捶背法。端坐，腰背自然直立，双目微闭。然后两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧。捶背时要闭息并叩齿数次，同时吞咽津液数次。这种方法可以畅通胸中之气，通脊背经脉，对预防感冒、健肺养肺有很好的效果。

除了按摩养肺的方法外，还可以通过食疗来防秋燥。秋季干燥容易伤肺，因此要注意养肺护肺。多吃一些养肺除燥的食材，如银耳、梨、莲藕等，都有很好的养肺功效。特别是百合粥和银耳粥，更是润肺佳品。百合粥具有清心、润肺、宁神的功效，对由呼吸道感染引起的心悸、烦躁和失眠很有好处。而银耳粥则能滋阴润肺、养胃生津，适用于虚劳干咳、口燥咽干等症状。

面对秋季的干燥，我们要注意养肺护肺，除了按摩养生外，还可以通过食疗来滋润身体。让我们在这个秋天保持健康，远离干燥带来的不适吧！