如何减肚子最有效 分享3组腹部减肥按摩

在办公室的长期坐姿，作息不规律，容易导致脂肪在下半身尤其是腹部的堆积。对于想要减掉腹部赘肉，但又不想通过运动和节食来实现的朋友们，今天试管婴儿网的小编为大家带来了福音。分享的三组腹部减肥按摩，不仅能够帮助减小腹的赘肉，还能有效促进肠胃蠕动，治疗便秘，让你的小腹不再凸起，春夏之际尽展曼妙身姿。

【第一招：促进腹部循环】

选择具有紧实功能的乳液或含有丝柏、天竺葵、茴香等成分的按摩精油，约使用1-2个50元大小的量，双手摩擦增温。然后，用大拇指指腹按压巨阙穴、中脘穴和天枢穴，力度适中，感觉微酸即可。接着，再按压水分穴、气海穴和关元穴。这一系列的按摩有助于促进腹部的血液循环，从而达到减肥的效果。

【第二招：加强腹部代谢】

双手交叠紧贴腹部，拇指位置在肚脐上，往腹部两侧滑推，画一个爱心再回到原点，来回按摩1 0回。双手交叉抱于腰间，向上拉提腰线，右手停在右腰，左手停在左腰。双手放于腰侧，大拇指在腰后，其余四指并拢在前，上下移动捏拉腰间赘肉。这一系列的按摩动作能有效刺激肠蠕动，帮助排便，从而达到减肥的效果。

【第三招：燃烧腹部脂肪】

双手手指抓起腰部两侧的赘肉揉捏，至腹部有发热感。然后，左右手指腹快速弹捏腹部与腰部赘肉，约弹2-3分钟。接着，右手掌贴于腹部上方，以顺时针方向绕着肚脐画大圈。双手手掌交叠于腹部右侧，由下往上呈“M”字型滑推，再重复同样的动作于左侧。双手手指轻拍全腹部。这一系列的按摩动作能够帮助燃烧腹部脂肪，让你的小腹更加平坦。

通过这三组按摩动作，不仅能够帮助你减掉腹部的赘肉，还能够促进肠胃蠕动，治疗便秘。每天持续进行这些按摩动作，你将能够在春夏之际展现迷人的身姿。不要再为腹部的赘肉烦恼了！赶快尝试这些按摩动作吧！