湿气重吃什么比较好

俗话说“湿气重，百病生”。当体内湿气过重时，人们往往会感到精神不振、疲惫无力，食欲也会减退。但好消息是，通过食疗方法，我们可以有效改善湿气重的问题。那么，应该吃什么来排湿呢？

1、红豆薏米

红豆薏米是众所周知的去湿组合。许多白领会选择用红豆和薏米磨成的粉来冲水喝，方便快捷，能有效去除体内湿气。若时间充裕，不妨将红豆薏米煮成粥品，既有利于排出湿气，又能美容养颜，达到美白的效果。

2、玉米须

玉米须常被当作农业废弃物处理，但其实它有着很好的药用价值，利尿功效显著。用玉米须泡水喝，增加排尿，有助于排出体内湿气。玉米须泡出的水带有甘甜味道，是口感极佳的排湿饮品。

3、冬瓜

在中医领域，冬瓜被视为去湿利器。冬瓜具有利水消肿的功效，且由于其脂肪含量为零，也常被当作减肥食品。食用冬瓜可以帮助身体排毒，排出湿气，让人一身轻松。

4、生姜

雨后出现湿气聚集的情况，此时可以喝生姜水去湿。生姜可乐是广受欢迎的祛湿饮品。平时也可以做一些醋泡姜来吃，既能开胃又能排湿。

5、秋葵

秋葵之所以成为去湿利器，是因为它含有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以帮助我们身体变得轻盈，预防便秘，并有很好的去湿功效。

6、大麦茶

大麦茶在减肥期间很受欢迎，因为它能促进消化，帮助减掉腹部脂肪。除此之外，它还有排湿功能，能帮助排出体内多余的湿气。

广东省中医院妇科的陈颐主任曾表示，虽然湿气重不算大病，但会让人感到不适，影响食欲，若长期不调理，还可能影响其他脏器的健康。为了保持身体健康，我们应该多吃上述有助于排湿的食物。将体内湿出，身体自然轻松。除了以上提到的食物外，还有许多其他食物如绿豆、茯苓等也具有去湿功效。为了我们的健康，不妨多了解并尝试这些食疗方法吧！