脾胃受伤五脏也遭殃 按摩法帮助健脾胃

捏脊疗法：小儿与成人的共同选择

捏脊，这一古老的疗法，是中医传承的瑰宝。你或许认为这只是小儿的专属，但对成年人而言，它同样具有显著的疗效。消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等症状，都可以通过捏脊得到一定程度的缓解。只需每日捏1至2遍，坚持一周，便可感受到身体的明显改善。

在背部轻轻按摩数遍，使肌肉放松。接着，使用拇指、食指、中指和无名指，提拿背部正中的皮肤。沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。这一过程被称为“捏三提一法”：每捏起三层皮肤后轻轻向上提一下。注意捏起的皮肤量及提拿力度要适中，不可拧转；且需沿直线前进，避免歪斜。

除了捏脊，还有其他几种方法可以帮助调理身体。

揉脐法：掌心的温暖与疗效

以一手的掌心或掌根贴于脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动。每次持续约五分钟，每日进行一到两次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞。对于那些常常感到消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻以及便秘的朋友，这是一种非常好的选择。

擦小腹：让肚子暖起来

双手紧贴肚脐两侧，来回擦动直至发热。每日两到五次。这个简单的方法能够刺激肚脐两侧旁开两寸的天枢穴，对于治疗急慢性胃肠炎以及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等具有显著效果。

按揉足三里：足下的健康秘密

足三里是人体的重要穴位，位于膝眼外下方。每日按揉50至100次，能够健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃问题。

生活中的我们，往往会因为生活节奏快、工作压力大而忽视身体的健康。而以上几种方法，无需花费太多时间，就能在日常生活中轻松进行。让我们在忙碌的生活中，也关注身体的健康，用这些简单的方法，为自己的身体加油打气！