女人吃什么水果补血

桂圆，龙眼所成，含有丰富的维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等滋养成分，尤其富含铁质。桂圆汤、桂圆酒等料理，对于孕妇和产妇而言，是极佳的补血佳肴。每一口都充满甜蜜与健康。

冬季的水果之王甘蔗，深受人们喜爱。其含有多种微量元素，尤其是铁的含量极高，每公斤高达九毫克，被誉为补血果。

橙子，个头适中，滋味鲜美，每天所需的维生素C尽在其中。它不仅能提高身体抵抗细菌的能力，其丰富的维生素C还有助于铁的吸收。每一颗橙子都像是身体的小卫士。

桑葚的独特之处在于其丰富的铁元素，有助于保持健康的红血球数量，防止贫血。每100克桑葚含铁量高达1.85毫克，相当于牛肉的含铁量。浆果之中，桑葚无疑是一等一的好食材。

草莓，鲜嫩多汁，色泽艳丽。其维生素C的含量每百克高达50~100毫克，是苹果和葡萄的十多倍。草莓不仅有“补铁”的突出作用，每100克草莓含有约2克的铁质。

樱桃小巧玲珑，却富含铁和维生素A。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血，并有驻颜美容的效果。樱桃的色泽红润，犹如少女的脸颊，是补铁的上品水果。

葡萄不仅含有丰富的钙、磷和铁，还有多种维生素和氨基酸。它是老年、妇女、体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。葡萄的口感酸甜适中，是许多人的最爱。如果买不到葡萄，葡萄干也是不错的选择。它们携带方便，可随时享用。

柚子，这个秋季的果实不仅有助于补血，对于便秘的人来说还具有清肠治便秘的效果。得了贫血的人不妨多吃一些柚子。柚子具有健胃、润肺、补血、清肠等功效，有助于伤口愈合和辅助治疗败血病等病症。

红枣性暖，被誉为养血保血的佳品。药理研究发现，红枣能增加血液中红血球的含量，增强造向功能。与桂圆搭配食用，不仅能补血养气，还有养颜美容的效果。红枣的口感甘甜可口，是许多人的心头好。